JAK 2

Mawashi dzieki za odp. bo wlasnie ja jakis czas nie robie osobnych cwiczen na przedramie i tak mysle ze hyba cos dodam jak myslisz czy taki trening bedzie dobry? : 1.uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie(14,12,12,10,max) 2.uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie(15,14,12,10,max Czekam na dalsze odpowiedzi

o jakiej odzywce moowisz? bialkowo-ww czy samym bialku? najlepiej popracowac nad dieta; wtedy nie bedziesz moosial koopowac 2 odzywki,a ta 1wsza starczy tobie na dloozej /zakladajac branie na wieczoor, po treningu czy jak to sobie rozplanoojesz/ primoom dietoom ;) artystyczny leniwy' trawikoos księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik [...]

chcesz pomoc- odpowiedz na te pytania !!! 1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? [...]

ja jestem za scanem, i to czy bedziesz mial syfy czy nie zalezy od predyspozycji twojego organizmu :) Oprucz tego muswisz pamietac o oslonkach na watrobe :) jak przeczytasz kilka postow na ten temat napewno sie doszkolisz i bedzie dobrze zycze ci powodzenia Pozatym gdzies kiedys byla nakieta na temat ktora meta najlepsza nie moge znalezc tego [...]

tak jak obiecalem 2 czesc , dla tych co wola obejrzec online ;] http://www.videobb.com/f/hKBko0etFO8G.swf

wiek 25 waga 96 wzrost 178 staz 3 lata teraz 2 lata przerwy roznie bialka kreatyne łatwo łapie tłuszcz z dieta to roznie dopiero mam zamiar po swietach zaczac trenowac jak juz pisalem na cykl mam 400zl ale moze byc troszke wiecej

SIEMANKO, pod spodem moje odzywki: no xplode + cell mass+ nitrix + hmb + bcaa + multiwitaminy tested + białko wpc, pytanie czy moge na tym robic if? W sensie gubic tlusz i budowac miesnie? Doradzcie mi co robic, czy normalnie jesc i pompowac sie czy zrzucic troszeczke tluszczu zeby 6scio pak byl Nie wiemy jak wyglądasz - 1 Nie ma opcji byś [...]

ja jak odrobie dloogi to sie wybiore po gainerka i moze bcaa zawsze pomyśl 2 razy

Jestem na CBL właśnie , jest postęp znaczący gdyż jestem mniej otłuszczony natomiast jednak tłuszczyk z miesiąca na miesiąc nieco większy się robi a masa 74 kg jest wg mnie za mała na redukcje dlatego chce rekompozycje o ile to możliwe Czytałem właśnie UD 2.0 czytałem właśnie też opinie , ta dieta jest faktycznie do rekompozycji czy do [...]

oby jeszcze kopiowali te dobre i poprawne plany a nie łapią pierwszy leprzy i piszą super sylwetka w 2 miechy hehehe jak by napisali cykliczny plan na kilka lat po którym są dobre rezulataty to by było juz cos, nad tym ktos by sie dłuzej zastanawiał...

1 mozesz brac razem 2 hmb-przereklamowane 3 tak jak na opakowaniu

1-4 w medycynie w dopingu 8-10 ewentualnie 6 tabletek napewno coś ci da dobrym dodatkiem jest kreta, 2-4 kg wpadnie blok minimalny dobre samopoczucie i libido, jak dla mnie fajny lajtowy środek dobry jako pomoc w pct między cyklami i na mostkach, cudów jednak w przyrostach się@-| nie spodziewaj.

pytam sie jaka przerwa dlatego ze mam na polce juz 2 xp i nie moge dluzej patrzec jak na niej stoja nienaruszone xD

DD i wlasnie uderzyles w czuly punkt :D Ni ch*ja nie moge sie zdecydowac (dlatego chcialem odp. na enant. i propa) Ciagnie mnie do masy (jak kazdego ;) 42w bicu to wciaz za malo :( ) i co ja waze 91KG z czego bede sie rzezbil? Ale z drugiej strony wakacje ida duzymi krokami w marcu trzeba bylo by zaczac na boldku to 10tyg. + odblok to akurat [...]

DD czy 400mg boldka i 400-500mg enant. na 2 cykl w zyciu to nie za duzo? Boje sie ze jesli serce urosnie mi jak biceps to bedzie kicha

mam ten sam problem, http://www.sfd.pl/temat179297/ , nie wiem czy dorzucic cos czy zrobic tak jak sugeruje big...co radzicie? obecny cykl skoncze w marcu wiec zostaja mi 3 mc na rzezbe... boje sie ze nie zdarze bo to bedzie moj first time jesli chodzi o rzezbe, obecnie sie masowalem 2,6 roku i z 68kg zrobilo sie na razie 96kg a licze na kolejne [...]

aleks wielkie dzieki, a jeszcze sie zapytam jak wydluzyc propa , 2 tyg dluzej od deki czy 3 tyg? dziekuje pozdrawiam:)

A może STORM+KA???Jak się nie mylę to już parę testów na tych suplach było robionych na forum, a STORM ma 2 rodzaje jabłczanu kreatyny.

Generalnie ok lecz : -posiłek nr 2 i nr 3 dla czego blisko siebie ? Generalnie nie lepiej było by Ci ułożyć jadłospis na 4 posiłki + powiedzmy shake potreningowy ? Dodaj takze tłuste ryby jak (śledź, makrela, łosoś ) Pozdrawiam

Rasheeed Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? [...]